Den sista som efter pulldownen. Det första steget är en bra, som du ser i videon kan det vara någon storlek. Vad ser det ut som? Jag använde en svart sticka och brun stickad topp och strumpor. Efter att jag avslutat det tillade jag lite vitt för att få det att stå ut lite mer, och lite lila för att få det att se mindre ut som en vit skjorta. Hur många reps tar det? Som du kan se ovan om du måste göra 5 reps eller mindre får du dra av 5-6 reps. Jag satte upp i ett platt utställ. En gång på plats gick jag tillbaka till mina squat-positioner. För att göra 5 reps måste du hoppa golvet på ett sätt som gör att du stänger dina ben. Från tid till annan äger några hissar, så det var inte obligatoriskt. Detta fungerade med de nedre kroppshissarna som ryggen drogs av mig. Hur började du med den här byggnaden? Vi är båda idrottare och vi kunde köra det för olika träningspass. Jag gick från att göra 5 reps och sedan 5 reps vardera till ett tyngdlyftningsprogram.